Er du stresset, udbrændt eller har du svært ved at sove? 

Mindfulness kan være løsningen.

Mindfulness er en tilstand af opmærksomhed på nutiden, uden at dømme. Det er en måde at være til stede i nuet uden at lade sig fange af tanker om fortiden eller fremtiden.

Mindfulness har mange fordele. Det kan hjælpe dig med at:

- Reducere stress
- Forbedre din søvn
- Forøge din koncentration
- Forbedre dit humør
- Øge dit selvværd
- Øge din bevidsthed 

Hvis du vil lære mere om mindfulness, så kom til mindfulness kursus i Kvartershuset, hvor vi kigger på og leger med åndedrætsøvelser, meditation og bodyscan krydret med fantasirejser.

Kursusforløbet er tilrettelagt således, at du ikke behøver at have kendskab til mindfulness – alle kan være med.

Tirsdage kl. 13-14
7 kursusgange
Første gang: tirsdag d. 31. oktober 2023
Sidste gang: tirsdag d. 12. december 2023
Instruktør: Preben Refby

Pris i alt: 75 kr.

Aktiviteten afholdes af foreningen Sydhavnens Seniorer.