Kvartershuset

Mandag d. 11. august 2025 kl. 09:30 til mandag d. 15. december 2025 kl. 11:15 - Kvartershuset 3. sal

På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.

Mandag d. 11. august 2025 kl. 11:15 til mandag d. 15. december 2025 kl. 11:00 - Kvartershuset 3. sal

På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.

Mandag d. 11. august 2025 kl. 14:00 til mandag d. 15. december 2025 kl. 15:00 - Amager Hospital (terapibassinet)

Vi mødes ved Amager Hospital (Hans Bogbinders Allé 3, 2300 København S indgang 16 - bassin ligger til højre), hvor vi har terapibassinet hver mandag kl. 14-15. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om.

Tirsdag d. 12. august 2025 kl. 09:30 til tirsdag d. 16. december 2025 kl. 11:00 - Kvartershuset 3. sal

Qi kan oversættes med livsenergi eller vital livskraft. Gong kan oversættes med træning eller metode til bevægelse. Qi Gong er træning, hvor den vitale livsenergi styrkes, bevæges og kommer i naturlig balance. Qi Gong er kinesisk bevægelseskunst.

Tirsdag d. 12. august 2025 kl. 11:15 til tirsdag d. 16. december 2025 kl. 12:45 - Kvartershuset 3. sal

Qi kan oversættes med livsenergi eller vital livskraft. Gong kan oversættes med træning eller metode til bevægelse. Qi Gong er træning, hvor den vitale livsenergi styrkes, bevæges og kommer i naturlig balance. Qi Gong er kinesisk bevægelseskunst.

Tirsdag d. 12. august 2025 kl. 14:00 til mandag d. 22. december 2025 kl. 13:00 - Kvartershuset 1. sal

SMART-træning er godt for hjernen, for humøret og for kroppen. Vi træner hjernen gennem en kombination af lette motoriske øvelser og opgaver for hjernen. Du bliver ikke forpustet, men kommer helt sikkert til at grine.

Fredag d. 15. august 2025 kl. 10:00 til fredag d. 19. december 2025 kl. 12:00 - Kvartershuset 3. sal

Bliv en del af Sydhavnens bedste kor, hvor man synger sammen med andre, der også synes, at det er sjovt og hyggeligt at synge sammen. Vi synger primært på dansk.

Onsdag d. 20. august 2025 kl. 12:00 til onsdag d. 24. december 2025 kl. 13:00 - Amager Hospital (terapibassinet)

Vi mødes ved Amager Hospital (Hans Bogbinders Allé 3, 2300 København S indgang 16 - bassin ligger til højre), hvor vi har terapibassinet hver onsdag kl. 12-13. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om.

Tirsdag d. 2. september 2025 kl. 13:00 til 14:00 - Anker Jørgensens Plads

2. september: Introduktion til ballance. Øvelser - række ud, synet, dreje. 9. september: Øvelser - Styrke i benene, retningsskifte, skridt i forskellige. retninger. 16. september: Øvelser - dreje hoved og krop, række ud, synet. 23.

Tirsdag d. 7. oktober 2025 kl. 13:00 til 16:00 - Anker Jørgensens Plads

7. oktober: Introduktion til at undgå fald. Årsager til fald. Motivation. Styrkende øvelser. 14. oktober: Test og niveau 1 og 2. 21. oktober: Styrkende øvelser og op fra gulv. 28.

Tirsdag d. 4. november 2025 kl. 13:00 til 15:00 - Anker Jørgensens Plads

4. november: Introduktion til blæren, årsager og rutiner. Musklerne i bækkenbunden. 11. november: Bækkenbunden i dagligdagen. Knibeøvelser. Træn og tøm din blære - helt. 18. november: Introduktion til den sunde tarm. Væske og fiber. Toiletvaner.

Tirsdag d. 2. december 2025 kl. 13:00 til 14:00 - Anker Jørgensens Plads

2. december: Introduktion til 5 minutter hver dag. Find dit niveau. 9. december: Introduktion til super-mad. Den lille og den almindelige appetit. 16. december: Motion og kost. Juleafslutning.