Indlæser
2. december: Introduktion til 5 minutter hver dag. Find dit niveau. 9. december: Introduktion til super-mad. Den lille og den almindelige appetit. 16. december: Motion og kost. Juleafslutning.
Tirsdag d. 2. december 2025 kl. 13:15 til 14:15
Kvartershuset 1. sal
40 kr.
4. november: Introduktion til blæren, årsager og rutiner. Musklerne i bækkenbunden. 11. november: Bækkenbunden i dagligdagen. Knibeøvelser. Træn og tøm din blære - helt. 18. november: Introduktion til den sunde tarm. Væske og fiber. Toiletvaner.
Tirsdag d. 4. november 2025 kl. 13:15 til tirsdag d. 25. november 2025 kl. 14:15
Kvartershuset 1. sal
40 kr.
Har du lyst til at dele læseglæde og gode samtaler med andre? I vores seniorklub ønsker vi at opstarte en læseklub, hvor vi læser den samme bog og derefter mødes (ca. en gang om måneden) til en hyggelig snak om indhold, tanker og oplevelser.
Lørdag d. 1. november 2025 kl. 14:00 til 15:00
Kvartershuset 1. sal
Gratis
7. oktober: Introduktion til at undgå fald. Årsager til fald. Motivation. Styrkende øvelser. 14. oktober: Test og niveau 1 og 2. 21. oktober: Styrkende øvelser og op fra gulv. 28.
Tirsdag d. 7. oktober 2025 kl. 13:15 til tirsdag d. 28. oktober 2025 kl. 14:15
Kvartershuset 1. sal
40 kr.
2. september: Introduktion til ballance. Øvelser - række ud, synet, dreje. 9. september: Øvelser - Styrke i benene, retningsskifte, skridt i forskellige. retninger. 16. september: Øvelser - dreje hoved og krop, række ud, synet. 23.
Tirsdag d. 2. september 2025 kl. 13:00 til 14:00
Anker Jørgensens Plads
40 kr.
Hver mandag kl. 11.15-12.30 i uge 27, 28 og 29 kan du dyrke udendørs gymnastik på Spontinisvej 32, 2450 KBH SV. I alt 3 gange. Holdet er for alle, så du kan sagtens deltage, selvom du ikke har prøvet det før.
Mandag d. 30. juni 2025 kl. 11:15 til mandag d. 14. juli 2025 kl. 12:30
Spontinisvej 32, 2450 København SV
50 kr.
Hver torsdag kl. 10-12 i uge 26, 27 og 28 kan du dyrke Qi Gong på Spontinisvej 32, 2450 KBH SV. I alt 3 gange.
Torsdag d. 26. juni 2025 kl. 10:00 til torsdag d. 10. juli 2025 kl. 12:00
Spontinisvej 32, 2450 København SV
100 kr.
Bliv en del af Sydhavnens bedste kor, hvor man synger sammen med andre, der også synes, at det er sjovt og hyggeligt at synge sammen. Vi synger primært på dansk.
Fredag d. 10. januar 2025 kl. 10:00 til fredag d. 20. juni 2025 kl. 12:00
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Drømmer du om at kunne male, så har vi tilbuddet til dig. Vi har været så heldige, at en kunstner har tilbudt at komme i seniorklubben og inspirere, så alle kan være med.
Torsdag d. 9. januar 2025 kl. 14:00 til torsdag d. 19. juni 2025 kl. 15:30
Kvartershuset
200 kr.
Vi mødes ved Amager Hospital, (Hans Bogbinders Allé 3, 2300 København S) hvor vi har terapibassinet hver onsdag kl. 12-13. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om.
Onsdag d. 8. januar 2025 kl. 12:00 til onsdag d. 18. juni 2025 kl. 13:00
Amager Hospital (terapibassinet)
300 kr.
Qi kan oversættes med livsenergi eller vital livskraft. Gong kan oversættes med træning eller metode til bevægelse. Qi Gong er træning, hvor den vitale livsenergi styrkes, bevæges og kommer i naturlig balance. Qi Gong er kinesisk bevægelseskunst.
Tirsdag d. 7. januar 2025 kl. 11:15 til tirsdag d. 17. juni 2025 kl. 12:45
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Qi kan oversættes med livsenergi eller vital livskraft. Gong kan oversættes med træning eller metode til bevægelse. Qi Gong er træning, hvor den vitale livsenergi styrkes, bevæges og kommer i naturlig balance. Qi Gong er kinesisk bevægelseskunst.
Tirsdag d. 7. januar 2025 kl. 09:30 til tirsdag d. 17. juni 2025 kl. 11:00
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
På dette hold dyrkes der traditionel gymnastik. Øvelserne er simple, og alle kan være med i deres eget tempo. På holdet dyrkes der gymnastik for at få lidt motion og for at have det sjovt sammen.
Mandag d. 6. januar 2025 kl. 17:00 til mandag d. 16. juni 2025 kl. 19:00
Kvartershuset 1. sal
300 kr.
Vi mødes ved Amager Hospital (Hans Bogbinders Allé 3, 2300 København S), hvor vi har terapibassinet hver mandag kl. 14-15. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om.
Mandag d. 6. januar 2025 kl. 14:00 til mandag d. 16. juni 2025 kl. 15:00
Amager Hospital (terapibassinet)
300 kr.
På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.
Mandag d. 6. januar 2025 kl. 11:15 til mandag d. 16. juni 2025 kl. 13:00
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.
Mandag d. 6. januar 2025 kl. 09:30 til mandag d. 16. juni 2025 kl. 11:15
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Hver mandag kl. 10.30 (uge 27-31) vil Karen lave stolegymnastik i kvartershytten. Her kan alle være med.
Mandag d. 1. juli 2024 kl. 10:30 til mandag d. 29. juli 2024 kl. 12:00
Hytten
100 kr.
Hver onsdag kl. 11 (uge 26-29) laver Gitte SMART-træning i kvartershytten. Vi træner hjernen gennem en kombination af lette motoriske øvelser og opgaver. Du bliver ikke forpustet, men kommer helt sikkert til at grine.
Onsdag d. 26. juni 2024 kl. 11:00 til onsdag d. 17. juli 2024 kl. 12:00
Hytten
50 kr.
Deltag i sommer Qigong i kolonihaven. I ugerne 26, 27 og 28 kan du deltage i Qigong tirsdage og torsdage kl. 10-12. I alt 6 gange.
Tirsdag d. 25. juni 2024 kl. 10:00 til torsdag d. 11. juli 2024 kl. 12:00
Spontinisvej 32, 2450 København SV
200 kr.
Man betaler ikke kontingent for at være med i Kvartershusets aktiviteter. Til gengæld kan man melde sig ind i Kvartershusets støtteforening. Støtteforeningen er en selvstændig forening med egen økonomi, generalforsamling og valg af bestyrelse.
Søndag d. 1. januar 2023 kl. 00:00 til søndag d. 31. december 2023 kl. 23:55
Kvartershuset
150 kr.
Bliv en del af Sydhavnens bedste kor, hvor man synger sammen med andre, der også synes, at det er sjovt og hyggeligt at synge sammen. Vi synger primært på dansk.
Fredag d. 18. august 2023 kl. 10:00 til fredag d. 15. december 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Vi mødes ved Valby Vandkulturhus. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om. Hvis du er gangbesværet eller lignende, kan du kontakte os, så kan vi undersøge muligheden for kørsel.
Fredag d. 15. september 2023 kl. 11:00 til fredag d. 15. december 2023 kl. 12:00
Valby Vandkulturhus
300 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed. .
Fredag d. 18. august 2023 kl. 09:30 til fredag d. 15. december 2023 kl. 11:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Drømmer du om at kunne male, så har vi tilbuddet til dig. Vi har været så heldige, at en kunstner har tilbudt at komme i seniorklubben og inspirere, så alle kan være med.
Torsdag d. 17. august 2023 kl. 14:00 til torsdag d. 14. december 2023 kl. 15:30
Kvartershuset
Fra 175 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Torsdag d. 17. august 2023 kl. 12:30 til torsdag d. 14. december 2023 kl. 14:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Torsdag d. 17. august 2023 kl. 10:30 til torsdag d. 14. december 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Onsdag d. 16. august 2023 kl. 10:30 til onsdag d. 13. december 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Tirsdag d. 15. august 2023 kl. 16:30 til tirsdag d. 12. december 2023 kl. 18:30
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
SMART-træning er godt for hjernen, for humøret og for kroppen. Vi træner hjernen gennem en kombination af lette motoriske øvelser og opgaver for hjernen. Du bliver ikke forpustet, men kommer helt sikkert til at grine.
Tirsdag d. 22. august 2023 kl. 14:00 til tirsdag d. 12. december 2023 kl. 15:00
Kvartershuset 1. sal
300 kr.
Er du stresset, udbrændt eller har du svært ved at sove? Mindfulness kan være løsningen.
Tirsdag d. 31. oktober 2023 kl. 13:00 til tirsdag d. 12. december 2023 kl. 14:00
Kvartershuset 3. sal
75 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Tirsdag d. 15. august 2023 kl. 10:30 til tirsdag d. 12. december 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Qi kan oversættes med livsenergi eller vital livskraft. Gong kan oversættes med træning eller metode til bevægelse. Qi Gong er træning, hvor den vitale livsenergi styrkes, bevæges og kommer i naturlig balance. Qi Gong er kinesisk bevægelseskunst.
Tirsdag d. 15. august 2023 kl. 10:00 til tirsdag d. 12. december 2023 kl. 11:30
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
På dette hold dyrkes der traditionel gymnastik. Øvelserne er simple, og alle kan være med i deres eget tempo. På holdet dyrkes der gymnastik for at få lidt motion og for at have det sjovt sammen.
Mandag d. 4. september 2023 kl. 17:00 til mandag d. 11. december 2023 kl. 19:00
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Hold 2: kl. 11.15-13 (hovedsageligt for personer med funktionsnedsættelse). På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.
Mandag d. 14. august 2023 kl. 11:15 til mandag d. 11. december 2023 kl. 13:00
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Mandag d. 14. august 2023 kl. 10:30 til mandag d. 11. december 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Mandag: Hold 1: kl. 9.30-11.15. På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.
Mandag d. 14. august 2023 kl. 09:30 til mandag d. 11. december 2023 kl. 11:15
Kvartershuset 3. sal
300 kr.
Der er nu mulighed for, at du kan leje din egen plantekasse (80x120) og selv sørge for pasningen af den på vores grund på Spontinisvej 36, 2450 KBH SV.
Lørdag d. 1. april 2023 kl. 10:00 til søndag d. 1. oktober 2023 kl. 14:00
Spontinisvej 36
150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Onsdag d. 11. januar 2023 kl. 18:00 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 19:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Tirsdag d. 10. januar 2023 kl. 16:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 18:30
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Hold 2: kl. 11.15-13 (hovedsageligt for personer med funktionsnedsættelse). På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.
Mandag d. 9. januar 2023 kl. 11:15 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 15:00
Kvartershuset 3. sal
275 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Torsdag d. 12. januar 2023 kl. 12:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 14:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Mandag d. 9. januar 2023 kl. 10:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Tirsdag d. 10. januar 2023 kl. 10:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Onsdag d. 11. januar 2023 kl. 10:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed.
Torsdag d. 12. januar 2023 kl. 10:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 2. sal
Fra 150 kr.
Vi mødes ved Valby Vandkulturhus. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om. Hvis du er gangbesværet eller lignende, kan du kontakte os, så kan vi undersøge muligheden for kørsel.
Fredag d. 13. januar 2023 kl. 11:00 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 12:00
Valby Vandkulturhus
275 kr.
Bliv en del af Sydhavnens bedste kor, hvor man synger sammen med andre, der også synes, at det er sjovt og hyggeligt at synge sammen. Vi synger primært på dansk.
Fredag d. 13. januar 2023 kl. 10:00 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 12:00
Kvartershuset 3. sal
275 kr.
Mandag: Hold 1: kl. 9.30-11.15. På dette hold skal man ikke være gymnast for at deltage. Man skal bare have lyst til at røre sig og møde nye mennesker.
Mandag d. 9. januar 2023 kl. 09:30 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 11:15
Kvartershuset 3. sal
275 kr.
Vi mødes ved Valby Vandkulturhus. Du skal komme 20 min. før for at kunne nå at klæde om. Hvis du er gangbesværet eller lignende, kan du kontakte os, så kan vi undersøge muligheden for kørsel.
Torsdag d. 12. januar 2023 kl. 10:00 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 11:00
Valby Vandkulturhus
275 kr.
Vær med på et eller flere af vores motionshold, hvor der trænes sammen på vores mange maskiner. Der vil altid være mindst én instruktør til stede i motionsrummet, som hjælper dig i gang og står til rådighed. .
Tirsdag d. 10. januar 2023 kl. 09:00 til søndag d. 25. juni 2023 kl. 10:30
Kvartershuset 3. sal
Fra 150 kr.
